מיינדפולנס – מבוא למתחילים

222

סדנת הכרות עם מדיטציית מיינדפולנס

מדיטציית מיינדפולנס הוכחה מחקרית כי היא משפיעה על המוח, מפחיתה חשיבה שלילית, מחזקת את המערכת החיסונית, משפיעה לטובה על תאי הגוף ותורמת לריפוי טבעי.

אני מזמינה אותך לסדנת הכרות עם מדיטציית מיינדפולנס, להכיר, ללמוד ולחוות מדיטציית מיינדפולנס כדי לאפשר לך
להטמיע שקט, רוגע ושליטה בחייך.

היית רוצה להרפות מתח ולחצים מחייך?
היית רוצה יותר שליטה בחיים, יותר שקט בראש, רגיעה ושלווה?

מדיטציית מיינדפולנס היא טכניקת ריכוז והתבוננות המסייעת בהרגעה הגוף והשקטת התודעה. תרגול מיינדפולנס מחזק את היציבות הנפשית, משחרר מדפוסים מזיקים ומעלה את רמת השלווה והאושר בחיי היומיום .

בעזרת הסדנה

  • תלמדו איך לתרגל נכון מדיטציה כדי לאפשר לכם יותר רוגע ושלווה
  • תבינו איך להביא את הרוגע הזה לשגרת היום יום.
  • ותשיגו את הדרך לחיות באופן מאוזן, שלו ובריא יותר.

מה קורה בסדנה

זוהי סדנה בת שלוש שעות שמלמדת אתכם
כיצד לתרגל נכון מדיטציית מיינדפולנס בכדי 
להפחית מתחים, לאזן רגשות ודחפים
ולהגיע לחיים שלווים, שקטים ומהנים.

אם אתם חווים מתח, מחשבות טורדניות או הצפת רגשות, הסדנה הזו בדיוק בשבילכם.
סדנת המבוא למדיטציית מיינדפולנס היא הצעד הראשון המושלם שאתם צריכים לעשות
כדי לקבל יותר רוגע, שליטה, איזון, ושלווה.

בהרשמה לסדנה מקבלים גם שתי הקלטות לאימון מיינדפולנס
ללא תשלום נוסף


♥האחת
 –
שלוש דקות לרגיעה ושליטה
והשנייה –
הקלטה של תרגול של 10 דקות

להשקטת הראש לשלווה ורגיעה

מתי זה קורה?
לאחר חג הפסח, בסטודיו Revital Yoga
כתובת: בנימין מטודלה 32 
בשיכון דן, תל אביב.


עלות הסדנה
120 ש"ח בלבד!
לנרשמים לקורס המלא – סדנת המבוא היא ללא עלות.

IMG-20180927-WA0018 - עותק

קצת עלי

שמי רויטל לירוןואני מלמדת יוגה ומדיטציה כ 15 שנה.
הוכשרתי ע"י אוניברסיטת Bangor – אנגליה ומרכז מודע להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת MBSR להפחתת מתחים.
אני מאמנת מנטלית לחיים דרך מדיטציה ושיטת 'העבודה' של ביירון קייטי

אני מאמינה שניתן לקחת אחריות על חיינו ולגלות חיים חדשים!

למעלה משנה הייתי במציאות קשה ומכאיבה שהסתיימה באסון לצערי הרב. איבדתי כמעט כל דבר...לא היה לי חשק לשום דבר, ישבתי ומיררתי בבכי יום ולילה. בדרך מקרה הגעתי אלייך רויטל, יש בך קסם באישיות שלך שחיבר אותי במיידי, האסימונים נפלו אחד לאחד. אם הרגשתי שהכל אבוד הרי שעכשיו התחושה שיש משמעות ליום יום שלי. עולה בי איזה שהיא קרן אור שיש בשביל מה, בעיני זה עולם ומלואו ועל כך אני אסירת תודה. מחכה ומצפה להמשך וכן ממליצה מכל הלב אם אני יכולתי טיפה להתעודד ...כל אחד יוכל."

מלי ליאור

הסדנה החשובה ביותר שעשיתי בחיי!! הכלים שקיבלתי מרויטל,
הדרכים ליישומם והתרגול שינו לי את דרך המחשבה.
ממליצה גם על האימון האישי שהעצים את החוויה ופתח עבורי עולם חדש ומעניין!!

ליאת שילה

רויטל פתחה עבורי את הדלת לחיים מודעים וטובים יותר בהנגשת תרגול המיינדפולנס. מה שאני אוהבת אצלה זה בעיקר את האותנטיות והתחושה שהיא מלמדת מכל הלב, ובגובה העיניים שיטה שמביאה לשינוי אמיתי.

נינה סטאר

תודה לך רויטל, אכן גילית לי אפשרות אחרת. נתת לי כלי כל כך פשוט שמחבר אותי לשקט שלי. ואכן אני לוקח את זה איתי לעד. היחס והתמיכה האישית שלך גרמו לי להתמסר לזה לגמרי ואני מרגיש כבר את ההבדל. ממש מתנה! אני מקווה שכולם ישכילו לאמץ מיינדפולנס כדרך חיים. תודה רבה לך.

יוני ח.

רויטל יקרה, כולם מדברים כמה מדיטציה עוזרת לאיכות חיים ואף פעם לא הבנתי איך…האמת שגם נרתעתי, חשבתי שזה לא בשבילי, איך אשב כך עם עצמי – 15 דקות. יש לי הפרעת קשב וריכוז,  עם "קוצים בישבן", ממש בלתי אפשרי… אודות לדרך ההדרגתית, הסבלנות והתמיכה שלך לקשיים וכל השאלות שלי, אפשרת לי להעז, להתמסר ולמצוא סוף סוף את הדרך לשקט שנמצא בי. תודה רבה לך מקרב לב.♥"

אלינור פ.

סדנאות מיינדפולנס קרובות


מיינדפולנס – מבוא למתחילים
לאחר חג הפסח שבת 9:00-12:00
מיינדפולנס להפחתת מתחים MBSR
לאחר הפסח שני: 10:00-12:30
חמישי: 18:30-21:00
מיינדפולנס למודעות באכילה
לאחר חג הפסח שני: 10:00-12:30
חמישי: 18:30-21:00

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
<a href="tel:0544555302">054-4555302</a>
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו איתי קשר
שינוי גודל גופנים
ניגודיות